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Descripción del curso
En cada clase aprenderás paso a paso bases y fundamentos sobre el estrés, así como practicarás técnicas, estrategias y planeación efectiva para transformar tu estrés en un SPA genial. No sólo aprenderás, sino que practicarás a crear y disfrutar un Estrés Genial: !Seguro que lo lograrás!
Contenido del curso
- Módulo 1
- Duración:00:00:00
- 6 Sesiones
Módulo 1: Comenzando tu estrés genial
- Sesión 1
!!! En sus marcas !!!
- Sesión 2
¿Qué es Ser Normal?
- Sesión 3
¿Qué es Ser Genial?
- Sesión 4
¿Por qué Estresarte Genialmente?
- Sesión 5
Bono 1: Aprende de los Genios
- Sesión 6
Bono 2: Método BOSS
- Módulo 2
- Duración:00:00:00
- 6 Sesiones
Módulo 2: Las piezas del rompecabezas de tu estrés
- Sesión 1
El Estrés y tu Mente, Cuerpo y Espíritu
- Sesión 2
Necesidades y deseos humanos
- Sesión 3
Tipos de Estrés
- Sesión 4
Áreas que impacta el Estrés
- Sesión 5
Transformando la Energía del Estrés
- Sesión 6
Bono 1: Los Tesoros de la Respiración
- Módulo 3
- Duración:00:10:00
- 7 Sesiones
Módulo 3: Las fugas y trampas de tu energía mental
- Sesión 1
El Desborde de tu Energía
- Sesión 2
El Perfeccionismo
- Sesión 3
Procrastinación
- Sesión 4
Autosaboteo
- Sesión 5
Tu Principal Motor: Autoestima
- Sesión 6
Midiendo tu Estrés
- Sesión 7
Bono 1: Los Tesoros de la Depresión
- Módulo 4
- Duración:00:10:00
- 6 Sesiones
Módulo 4: Manejo del estrés
- Sesión 1
Inventario de tu Estrés Genial
- Sesión 2
Geniales estrategias Anti-Estrés
- Sesión 3
Estrésate Artísticamente
- Sesión 4
Estrésate Artísticamente 2
- Sesión 5
Estrésate Artísticamente 3
- Sesión 6
Bono 1: Gimnasia Cerebral
- Módulo 5
- Duración:00:10:00
- 6 Sesiones
Módulo 5: Tu nuevo estrés: SPA Genial
- Sesión 1
Tu Plan Anti-Estrés
- Sesión 2
Tu Plan Anti-Estrés 2
- Sesión 3
Celebrando tu Estrés Genial
- Sesión 4
Sosteniendo tu Nuevo Estrés Genial: SPA Genial
- Sesión 5
Shine...
- Sesión 6
Bono 1: Baila Conmigo
Docente
Multiétnica, nacida en Ciudad de México. Trilingüe: English, Francés e Ingl Estudios y trabajos como terapeuta y coordinadora en 3 países, brindando basto conocimiento en mi área.
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